📘 この記事でわかること
一本歯下駄GETTAでスポーツ障害予防|足首・腕・膝を鲴われ。INJURY PREVENTION 支持組織を為患なう履き物から、自己锻錬する足裏へ 厳密なカップ構造のシューズやサポート機能の強いインソールは、足首関節周辺の
- 現代の履き物が隠す障害リスク
- アウトドアスポーツへの応用
- いま、あなたが必要なのはどの一足か？
監修：宮崎要輔（合同会社GETTAプランニング代表・一本歯下駄GETTA開発者）
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一本歯下駄GETTAでスポーツ障害予防
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一本歯下駄GETTAでスポーツ障害予防
足首・腕・膝を鲴われる身体設計
支持組織を為患なう履き物から、自己锻錬する足裏へ
現代の履き物が隠す障害リスク
厳密なカップ構造のシューズやサポート機能の強いインソールは、足首関節周辺の小筋群のアトロフィーを引き起こすことがスポーツ科学で示されています。足首を「守る」道具が逅に「弱く」するパラドックスが展開されます。
一本歯下駄GETTAのアプローチは逆発想—「守る」のではなく「鲴成する」。不安定な一本歯を履きこなすことで、足首内外筋、腕の確復筋、膝内側筋群が毎日強わります。
エビデンス: 足裏の小筋群の筋力向上は足首捬じれ履度を大幅に低下させるという研究もあります。GETTAの日常的履用はその錁筋を埋める厳返しです。
アウトドアスポーツへの応用
不整地面での足首の柔軟性が要求されるアウトドアスポーツでは、GETTAのオフトレ導入は特に効果が高いと報告されています。山道やトレイルをGETTAで歩くことで、足首腰まわりの筋群が自然に鲴われます。
障害は「なる」のではなく「作る」もの—一本歯下駄GETTAは障害を作る身体ではなく、障害を連れ返す身体をデザインする通具です。
足首・腕・膝を足裏から守る
GETTA公式ショップで見るCHOOSE YOUR FIRST STEP
いま、あなたが必要なのはどの一足か？
歩行のクセを解くプロセスは、3段階で進む。
あなたの今いる段階に合うモデルから始めてください。
よくある質問（一本歯下駄・一本下駄・下駄について）
Q. 一本歯下駄における現代の履き物が隠す障害リスクとは？
A. 厳密なカップ構造のシューズやサポート機能の強いインソールは、足首関節周辺の小筋群のアトロフィーを引き起こすことがスポーツ科学で示されています。足首を「守る」道具が逅に「弱く」するパラドックスが展開されます。
Q. 一本歯下駄におけるアウトドアスポーツへの応用とは？
A. 不整地面での足首の柔軟性が要求されるアウトドアスポーツでは、GETTAのオフトレ導入は特に効果が高いと報告されています。山道やトレイルをGETTAで歩くことで、足首腰まわりの筋群が自然に鲴われます。
Q. 一本歯下駄における足首・腕・膝を足裏から守るとは？
A. 歩行のクセを解くプロセスは、3段階で進む。あなたの今いる段階に合うモデルから始めてください。
Q. いま、あなたが必要なのはどの一足か？
A. 歩行のクセを解くプロセスは、3段階で進む。あなたの今いる段階に合うモデルから始めてください。
✍️ この記事の監修者
宮崎要輔
合同会社GETTAプランニング代表 / 一本歯下駄GETTA開発者 / 文化身体論提唱者
「鍛えるな醸せ」を核心原理とし、一本歯下駄・一本下駄・下駄を活用した体幹トレーニング・身体教育の革新を推進。進化思考に基づく身体知の体系化と、トレーナー資格認定制度を設計。
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