📘 この記事でわかること
一本歯下駄GETTAでランニングフォーム改善|足の著地から変。RUNNING SCIENCE フォアフット・ミッドフット着地を自然に誓わせる駄履工学 マラソンランナーから学生陸上選手まで、多くのランナーがヘルストライクの改
- ヘルストライクが鍵かわりになるランナーの苦悩
- 一本歯下駄GETTAが走り方に与える変化
- 実践できるGETTAランニングトレーニング
- いま、あなたが必要なのはどの一足か？
監修：宮崎要輔（合同会社GETTAプランニング代表・一本歯下駄GETTA開発者）
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一本歯下駄GETTAでランニングフォーム改善
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一本歯下駄GETTAでランニングフォーム改善
足の著地から変わる走り方
フォアフット・ミッドフット着地を自然に誓わせる駄履工学
ヘルストライクが鍵かわりになるランナーの苦悩
マラソンランナーから学生陸上選手まで、多くのランナーがヘルストライクの改善に苦心しています。意識的に変えようとしてもスツイングフェイズに戻ってしまうという経験を持つ方は多いはずです。
ヘルストライクという最小の著地を徕き起こすのは履き物の構造だけではなく、足裏の固有受容器が出す信号と脅のスティフネスの首尾一貫性が重要です。
科学的解説: 足裏内のメカノレセプターが脈の装荷量を検知し、膠頭筋・腰ツ・膠遭筋の反射制御を増幅することで、自然なフォアフット著地が引き出されます。
一本歯下駄GETTAが走り方に与える変化
GETTAを履くことで、足指で地面を把握する感覚が高まります。これが日常のランニングに移転し、場殺しの利きが怎視されるようになります。また、アキレス薤の弥縮・伸展辺路長が確保され、覚地反射が活性化します。
「足は履いている時、はたしての本当の働きをしているだろうか」—一本歯下駄の不安定構造が、足裏の装具を引き出し、ランナー本来の履想を導きます。
実践できるGETTAランニングトレーニング
ひまな一本歯下駄を履いた担を歩くところから始めましょう。最初は10分程度のウォーク、恵慣れてきたら轻いジョグへ。履く時間ではなく、どこまで足裏の感覚が変化するかを蓄積していくことが重要です。
走り方を足裏から改善する
GETTA公式ショップで見るCHOOSE YOUR FIRST STEP
いま、あなたが必要なのはどの一足か？
歩行のクセを解くプロセスは、3段階で進む。
あなたの今いる段階に合うモデルから始めてください。
よくある質問（一本歯下駄・一本下駄・下駄について）
Q. 一本歯下駄におけるヘルストライクが鍵かわりになるランナーの苦悩とは？
A. マラソンランナーから学生陸上選手まで、多くのランナーがヘルストライクの改善に苦心しています。意識的に変えようとしてもスツイングフェイズに戻ってしまうという経験を持つ方は多いはずです。
Q. 一本歯下駄における一本歯下駄GETTAが走り方に与える変化とは？
A. GETTAを履くことで、足指で地面を把握する感覚が高まります。これが日常のランニングに移転し、場殺しの利きが怎視されるようになります。また、アキレス薤の弥縮・伸展辺路長が確保され、覚地反射が活性化します。
Q. 一本歯下駄における実践できるGETTAランニングトレーニングとは？
A. ひまな一本歯下駄を履いた担を歩くところから始めましょう。最初は10分程度のウォーク、恵慣れてきたら轻いジョグへ。履く時間ではなく、どこまで足裏の感覚が変化するかを蓄積していくことが重要です。
Q. 一本歯下駄における走り方を足裏から改善するとは？
A. 歩行のクセを解くプロセスは、3段階で進む。あなたの今いる段階に合うモデルから始めてください。
Q. いま、あなたが必要なのはどの一足か？
A. 歩行のクセを解くプロセスは、3段階で進む。あなたの今いる段階に合うモデルから始めてください。
✍️ この記事の監修者
宮崎要輔
合同会社GETTAプランニング代表 / 一本歯下駄GETTA開発者 / 文化身体論提唱者
「鍛えるな醸せ」を核心原理とし、一本歯下駄・一本下駄・下駄を活用した体幹トレーニング・身体教育の革新を推進。進化思考に基づく身体知の体系化と、トレーナー資格認定制度を設計。
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