一本歯下駄GETTAで目覚める律動的身体

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RHYTHM
 
 
 
ADAPT
VARY
EVOLVE
EVOLUTION THINKING TRAINING SYSTEM

一本歯下駄GETTAで目覚める律動的身体

三丹田統合、腱優位、丹田呼吸法。月井新・宮崎要輔理論に基づく実践プログラムで、身体のOSを進化させる。一本下駄が導く真のエリートパフォーマンスへの道。

VARIATION
不安定という変異
ADAPTATION
身体の自己組織化
EVOLUTION
律動的身体の獲得
SCROLL
 
「バランスと呼吸が完璧なら、パフォーマンスの80%は完成している」
– 月井新(空手指導者)

三丹田統合システム:身体制御の核心

精神、エネルギー、基盤を統合する3つの制御中心。太刀川英輔の進化思考に基づき、一本歯下駄GETTAが身体の変異を促し、適応を経て進化へと導く。

身体には、制御とエネルギーの3つの主要な中心が存在します。上丹田、中丹田、そして下丹田です。真の熟達は、これらを個別に発達させるだけでなく、一つのシームレスなシステムとして統合することを要求します。一本歯下駄・一本下駄トレーニングは、この統合を身体の深層から促進する最も効果的なアプローチです。
 
 
 
 
 
 
 
上丹田 – 認知・戦略
中丹田 – エネルギー
下丹田 – 安定・基盤
 
 
 
 
 
 
 
GETTA一本歯下駄
VARIATION
ADAPTATION
EVOLUTION

太刀川英輔の進化思考に基づくと、真の進化は変異(Variation)適応(Adaptation)の往復運動から生まれます。一本歯下駄GETTAは、この進化のメカニズムを身体トレーニングに完璧に落とし込んだ革新的ツールです。

運動連鎖の変容:下丹田孤立から三丹田統合へ

BEFORE
下丹田のみ孤立使用
X
リーチ不足・威力減
X
早いが届かない動き
 
GETTA
AFTER
上丹田が開始・視線で導く
中丹田が駆動・エネルギー投射
下丹田が完成・力を解放

日本人に多い誤った運動パターン

月井氏の観察によれば、日本人は下丹田だけを孤立させて使う傾向があり、結果として「早いんだけど、ここで終わっちゃうからまず届いてない」動きとなります。一本歯下駄・一本下駄トレーニングは、この連鎖を身体に再教育します。

丹田呼吸法:80%の基礎を構築する

自律神経と体幹を同時にコントロールする究極の技法。一本歯下駄と組み合わせることで、その効果は飛躍的に高まる。

 
 
 
 
 
 
 
 
1
姿勢確立
2
完全呼気
3
自然吸気
4
保持統合
5
制御呼気
6
継続習慣
BREATH

腱優位トレーニング:筋肉から腱へのパラダイムシフト

 
MUSCLE

筋肉優位

高重量 低速収縮 連打困難

25歳を超えると連打が打てなくなる現象が発生。

 
 
EVOLUTION
 
TENDON

腱優位

弾性エネルギー 連続技 加齢耐性

伸張-短縮サイクルで爆発力と持続力を両立。

従来型ウェイトトレーニングの危険性

月井氏は「大谷ぐらい徹底してやれば分析をして動作解析も全部やってやればまあいいですけど」、そうでない限り従来のウェイトトレーニングは「危険ですよ」と明確に警告します。一本歯下駄・一本下駄は、腱優位の神経パターンを自然に再構築します。

一本歯下駄トレーニング:段階的プログレッション

 
STAGE 01 – ADAPTATION

第1段階:静的習熟

壁を使った静止立位(各足30秒 x 3セット)、支持物を使った歩行練習。支持なしで30秒間安定して立てることが目標。

 
STAGE 02 – VARIATION

第2段階:動的統合

支持付き足踏み、歩行開始動作、低速歩行。変異を導入し、新たな適応を促す段階。

 
STAGE 03 – EVOLUTION

第3段階:応用

スクワット、ランジ、ホッピング、競技特異的スタンス。進化した身体で競技パフォーマンスを向上。

 

統合実践:週間トレーニングモデル

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
WEEKLYCYCLE
三丹田統合
腱優位
GETTA
リカバリー
400mリピート
実戦統合
完全休養

観察者としての指導者へ

真の指導者とは、新しい動きを教える者ではなく、選手が既に持っている可能性を見出し、それを引き出す者です。一本歯下駄GETTAを用いたこのプログラムは、あなたがより優れた観察者になるための道標です。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
AWAKENING
上丹田認知・戦略
中丹田駆動力
下丹田安定基盤
丹田呼吸自律神経
腱優位弾性エネルギー
すり足GETTA歩行
最終的な目標は、単に強い、あるいは速いだけでなく、時間と空間の達人であるアスリートを育成することです。それが、律動的身体の完成形なのです。
 

一本歯下駄GETTAで
あなたの身体を進化させる

太刀川英輔の進化思考が導く、身体の変異と適応。一本下駄という革新的ツールで、律動的身体を獲得し、真のエリートパフォーマンスへの道を歩み始めましょう。

一本歯下駄GETTA 宮崎要輔
一本歯下駄GETTA 宮崎要輔一本歯下駄GETTA 宮崎要輔
記事一覧

はじめまして、宮崎要輔といいます。

一本歯下駄を求めてこのページに辿り着き、この文章を読まれている方は、お子さん、子供たちに対して本当に愛のあるお父さん、お母さん、指導者の方や向上心が本当に高く、感性、感覚がとても高い選手だと思います。

だからこそ、そうした子どもたちを支える周りの大人の方々の愛、向上心の高い選手の気持ちにこたえられるように、このサイトから一本歯下駄の使い方や理論、トレーニング、活動について最大限にサポートしていきたいと思います。

まず初めに私と一本歯下駄との出会い、一本歯下駄の理論について文章で紹介したいと思います。

私が、一本歯下駄との出会ったのは、約14年前でした。当時は陸上競技で100m、400m、走り幅跳びをしていたのですが、一本歯下駄を履いたのちに走った時「競技者として自分に足りなかったのはこの感覚だった」と強く衝撃を受けたのをおぼえています。

私は小学生の頃、多くの人がそうであったように歴代で1番の選手になりたいという夢を持ってスポーツに対して無我夢中の日々を過ごしていました。

どうやったらうまくなれるか、速く走れるか、そのコツは何なのか、誰よりも努力して勉強したい。そんな夢中の中にいました。おかげで小学生の頃は野球にサッカー、陸上、バスケットボールと幾つものスポーツを自分の中でありのままに思う存分に楽しむことができました。競技結果も周りからの評価も自分が楽しめば楽しむだけついてきました。

ただ、中学生になると多くの環境の変化の中でそんな自分は遠くの存在となります。一時はスポーツそのものが嫌いな時期もありました。高校生になると中学時代の空白を埋めようと誰よりも努力しましたが小学生の頃の「無我夢中の中でコツを掴む」感覚は取り戻せずにいました。

当時は、自分より身体が小さく、筋力がない選手でも自分より速く走れる選手がいることにわけがわかりませんでした。その差はセンスや才能という言葉でしか思いつきませんでした。負けじと、走り込みは勿論、ラダーやウエイトトレーニング、加圧トレーニングに、初動負荷トレーニング、ケトルベルでのトレーニングと自分にできる努力を積み重ねても一向に届きません。誰よりも速く走れて、誰よりもスポーツが得意だった小学生のあの頃の自分はどこにいったのだろうか。高校時代の私は、中学時代の空白期間になくしてしまったものは、あまりにも大きかったと思っていました。

そうした心境もある中で一本歯下駄と出会い冒頭で書いたように「競技者として自分に足りなかったのはこの感覚だった」と強く衝撃を受けたのです。

この感覚がなかったのだから、どんなに努力してもあの時の「無我夢中の中でコツを掴む」感覚にもならなければ、全国トップの選手にもなれなかったのは当然だと納得しました。

中学生の頃の自分のように環境の変化で苦しんでいる選手。高校生の頃の自分のようにどんなに努力しても伸び悩んでしまっている選手に、この一本歯下駄を届けたい。

それが今日まで私が一本歯下駄と16年以上関わり続け、唯一のスポーツ型一本歯下駄を取り扱っている理由です。

「本人の才能や努力」では突破できない「出会い」や「環境」のカベを突破できる可能性を一本歯下駄は、もっていると確信しています。

「出会い」や「環境」はそれなりの年齢になれば、自分で選ぶことができますが、子どもにとっては、なかなか理想な「出会い」や「環境」を自分で構築することは難しいです。

そしてそれもまた地域格差があります。

本人の気持ちや努力、才能というものがいくら揃おうとしも、それを理解してくれる大人や指導者との出会いがなければ何処かで潰されてしまう現実があります。一本歯下駄は、この部分を社会的に変えられると思うからこそ、ずっと続けてきました。

一本歯下駄の理論やトレーニングは勿論ですが、一本歯下駄を通してできたつながりを子どもたち、選手たちに地域の垣根をこえて届けることで一人一人の人生が今より楽しく、その人らしくあるものにしていけたらと思います。

そのために、このサイトを運営していますし、そうした機会を作るための仕組みやイベントを続けています。

今は、一本歯下駄認定インストラクター、一本歯下駄認定トレーナー、一本歯下駄愛好会といった形で、共にそうした環境をつくっていける方々と共有しながら、新たな出会いを楽しみにしています。

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